La planta de la Mandarina es originaria de Asia. Podemos encontrar 4 tipos: la clementina, las clemenvillas, las satsumas y otro tipo de híbridos...Los componentes de esta fruta son; Vitamina C, Pro vitamina A, y en menor cantidad B1, B2, B3, B6. Sus minerales son el Calcio, Magnesio, Fósforo y el Potasio. También se puede destacar el Acido Fólico, Antioxidantes, Acido oxálico y el Acido Cítrico que tiene mucho.
La Mandarina ayuda mucho para las dietas para perder peso, ya que esta pequeña fruta contiene un 88% de agua, hidratos de carbono, y mucha fibra. Es dulce y como no tiene tanta acidez como podemos encontrar con la naranja, es mejor para los niños y para la gente que le guste la fruta dulzona.
Sus beneficios para la salud son los siguientes:
-Con 5 o 6 mandarinas diarias, puedes prevenir los resfriados y los catarros. Con la Vitamina C que tiene ayuda a que no tengas gripe.
-Para las personas que padecen enfermedades del hígado.
-Para el colágeno, fortalecer los huesos y los dientes.
-Para los problemas de obesidad, ya que es muy diuretica ayuda a no retener líquidos.
-Para las personas que tiene estrés.
-Es muy depuradora y desintoxicante.
-Para la vista, el cabello y las uñas también va muy bién.
-Las mandarinas refuerzan la bajada de las defensas, ya que regenera los glóbulos blancos y rojos.
-Si se padece de anemia se recomienda su alto consumo de esta fruta.
-Para bajar el colesterol.
Se tiene que tener en cuenta una serie de cosas... Cuando se está haciendo una dieta para bajar de peso, las mandarinas dan la sensación de ansiedad, se tiene que moderar su consumo. Para las mujeres que estén embarazadas va muy bién.
No debes tomar mandarinas si tienes alguno de estos problemas; gastritis, enfermedades renales, acidez, hernia de hiato...en general problemas digestivos.
Sus beneficios para la salud son los siguientes:
-Con 5 o 6 mandarinas diarias, puedes prevenir los resfriados y los catarros. Con la Vitamina C que tiene ayuda a que no tengas gripe.
-Para las personas que padecen enfermedades del hígado.
-Para el colágeno, fortalecer los huesos y los dientes.
-Para los problemas de obesidad, ya que es muy diuretica ayuda a no retener líquidos.
-Para las personas que tiene estrés.
-Es muy depuradora y desintoxicante.
-Para la vista, el cabello y las uñas también va muy bién.
-Las mandarinas refuerzan la bajada de las defensas, ya que regenera los glóbulos blancos y rojos.
-Si se padece de anemia se recomienda su alto consumo de esta fruta.
-Para bajar el colesterol.
Se tiene que tener en cuenta una serie de cosas... Cuando se está haciendo una dieta para bajar de peso, las mandarinas dan la sensación de ansiedad, se tiene que moderar su consumo. Para las mujeres que estén embarazadas va muy bién.
No debes tomar mandarinas si tienes alguno de estos problemas; gastritis, enfermedades renales, acidez, hernia de hiato...en general problemas digestivos.
Es una de las frutas que me gustan más, ¡¡las mandarinas que son más dulces son bueníssimas!!
Por cierto... Buen Año!! Bon Any!!
Ya acaban las fiestas y me pondré a dieta...así que ya iré colgando cositas!!
Espero que los reyes magos sean buenos con todos vosotros/as!!
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